บอกลาท้องอืด! วิธีแก้ “ลมในท้อง” ง่ายๆ ที่บ้านสำหรับวัย 40+

คุณเคยรู้สึกไหมว่า กำลังนั่งทำงานหรือพูดคุยกับเพื่อนอยู่ดีๆ ท้องกลับแน่นอึดอัด เหมือนมีอะไรกลิ้งไปมาในท้อง? อาการนี้ไม่เพียงทำให้หงุดหงิด แต่บางครั้งยังทำลายความมั่นใจในตัวเอง โดยเฉพาะสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ความรู้สึก “ลมในท้อง” อาจกลายเป็นปัญหาที่มากวนใจบ่อยๆ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะเรามีวิธีแก้ที่ง่ายและใช้ได้จริงมาฝาก!

ทำไมท้องถึง “ทรยศ” คุณ?

อาการ “ลมในท้อง” หรือท้องอืด เกิดจากแก๊สสะสมในกระเพาะหรือลำไส้ ทำให้รู้สึกแน่นท้อง หนักท้อง บางครั้งยังมีเสียง “โครกคราก” ที่สร้างความเขินอาย สาเหตุอาจมาจากการกินอาหารเร็วเกินไป การย่อยไม่ดี หรือแม้แต่ความเครียด คุณเคยสังเกตไหมว่าตัวเองมักมีอาการนี้หลังกินอะไร?

เคล็ดลับเล็กๆ ที่ช่วยได้ทันใจ

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดคือการเดินเบาๆ หลังมื้ออาหาร เพียง 10-15 นาที ก็ช่วยกระตุ้นระบบย่อย ปล่อยแก๊สส่วนเกินออกจากร่างกาย ทำให้ท้องโล่งสบายขึ้น อีกวิธีที่น่าลองคือการนวดท้อง ซึ่งช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหว ผลักแก๊สออกมาได้อย่างเป็นธรรมชาติ

แต่ถ้าคุณอยากรู้เคล็ดลับเพิ่มเติม เช่น การใช้สมุนไพรในครัว หรือวิธีป้องกันไม่ให้ท้องอืดกลับมาอีก คลิปวิดีโอด้านล่างมีคำตอบที่ครบถ้วน!

ดูคลิปเพื่อแก้ท้องอืดให้สิ้นซาก!

อาการท้องอืดไม่ใช่เรื่องเล็กๆ ที่ควรมองข้าม เพราะมันอาจส่งผลต่อทั้งร่างกายและอารมณ์ หากคุณอยากบอกลาความรู้สึกอึดอัดนี้ไปตลอดกาล และมีท้องที่โล่งสบาย อย่าพลาดคลิปวิดีโอด้านบน! เราเจาะลึกทุกวิธีที่ใช้ได้จริง ตั้งแต่การเปลี่ยนนิสัยเล็กๆ ไปจนถึงเคล็ดลับจากธรรมชาติ กดเล่นเลยแล้วมาสุขภาพดีไปด้วยกัน!